Workout

Základní sestava cviků na posilovací a herní věži Challenger

cvičení s vlastní vahou těla nebo s přidaným závažím (weighted calisthenics). Posilování lze provádět bez dalšího vybavení, ale většinou se cvičí na statických sestavách, jako jsou hrazdy, bradla, žebřiny. Můžeme dále použít gymnastické kruhy, závěsné systémy typu TRX, gumové expandéry případně kettelbell.